ここ数年前から、海外のセレブたちの間でヨガが流行したのをきっかけに、日本でもヨガを始める人が多くなりました。
随分前から肩こりや首の痛みに悩まされていた私は、8年ほど前から近所のカルチャーセンターのヨガ教室に通っていました。
この教室には年配の方が多いので、皆が想像するようなヨガのポーズをとるよりも、ストレッチ的な動きをするのが中心となっています。
ですから難しいポーズをとることは全然できませんし、ほかの人に教えることもできません。
ちょっぴり情けないのですが、それでも効果は実感できるので、ずっとやめずに細々と続けてきました。
クアラルンプールの街でも同じで、あちこちにヨガ教室があります。
広告のチラシなんかを見るとなかなかおしゃれっぽいので、一度参加してみたいと思っています。
ヨガは腰やひざの痛い方、何となく体調の悪い方でも、ゆっくり自分のペースで進めることができるので、本当にオススメです。
とはいっても、肩こりや疲れがひどいときは、マッサージ店に駆け込みます。
日本では、足裏マッサージでも何でも大体10分1000円ぐらいという感じなので、よほど調子が悪いときでないと、もったいなくて行くことができません。
ですがマレーシアでは大変安く受けられるので、主婦でも気軽に行くことができます。
中でも私が気に入っているのはタイ式マッサージです。
体をゆっくりストレッチして、あちこちを揉みほぐしてくれますので、ヨガと非常に似ている気がします。
上手な人に当たると痛すぎず非常に気持ちがよいので、途中で眠ってしまいます。
私が行ったお店では、アロマをたいたり、タイガーバームのようなオイルを塗りながらさすってくれたりもします。
お気に入りのお店を見つけるのは大変ですが、マッサージが終わった後の体がとろけるような心地よさは、言葉で言い表すことができません。
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